dieta a

[...] dopiero. Tu wypowiedziały się osoby które znają się na tym co się dzieje w organizmie i co jak na niego wpływa. Ale skoro wolisz skopać sobie zdrowie to droga wolna. Sposobów na zgubienie kilku kilogramów są setki. Ale tylko jeden jest dobry: odpowiednia dieta + aktywność fizyczna. A może inaczej trzeba? Głodówka jest be. Nu nu! Będzie kuku...

Teraz już nie mogę dodać ankiety także napiszę ją tutaj : Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga :73kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : [...]

Ja robiłem cykl 1-5 meta 15mg ed w trzech porcjach po 5mg. Do każdej 5-10g ostropestu mielonego. Dieta i trening raczej dopięte, a efektów żadnych! Nie mam porównania, więc nie wiem czego to wina. Jak meta była under i brałeś takie dawki to nie ma co się dziwić. Ze swoich doswiadczen dawno temu meta+ostrpest z olimpa(ale dawka tak niska tam jest [...]

Witam. Nie chcę otwierać nowego tematu ponieważ szkoda zaśmiecać dział. Dieta nie jest perfekcyjnie dopięta - powód zmiana branży i brak jakiej kolwiek okazji do gotowania jedynie weekendy ponieważ śpię w hotelu gdzie jestem całkowicie zdany na restauracje hotelowe a w pracy posiłki jakie jedynie uda mi się zakupić w sklepie. Lecz mniej więcej [...]

A jaki procent z tych 90-ciu, którym "idzie" na koksie to tak naprawdę dobrze wyglądają tylko chwilę, kiedy na bombie napompują się wodą i glikogenem a potem wszystko znika? W tym sporcie o sukcesie decyduje przede wszystkim dieta, reszta to tylko dodatki, lepiej lub gorzej dobrane i wykorzystane ale tylko dodatki.

ja dalem szczurowi ktory jadl 3 posilki dziennie 15mg jelfy dziennie to przytyl 10kg w 5 tyg wiec w te bajki kaloryczne nie wierze, eap to eap jadlem 50mg wina ed i tez nic nie szlo a dieta i suple dopiete na 110%

[...] taka dawka mnie nie kopneła to 25mg musi kopnac. Od jutra zaczynam 25mg i zobaczymy za 10 dni jesli cos da dokupie 100 tab zeby wyszedł 6 tyg cykl ;) KREPY nie martw sie dieta zadna kanapkowa jedynie rano i w szkole czyli 2 posiłki składaja sie z chleba razowego, szynki, sera i warzywa. Tak jak napisał kolega nawet szczur bez diety przytyje a [...]

sry.za off.t "eap to eap jadlem 50mg wina ed i tez nic nie szlo a dieta i suple dopiete na 110%" u mnie to samo tylko dałem 40mg,za to kupla poklepało miał z tego samego źrodla orale eap to eap

Dieta oczywiscie jest:) a co do białka ostrowi to jakos mi nie podchodzi bo slabo sie rozpuszcza a tak w ogole to dobry ma sklad. Zastanawiam sie nad ''Dymatize Elite Whey Protein''

[...] - http://www.sfd.pl/temat203291/ Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A6W - http://www.sfd.pl/temat144665/ ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ Trening a dieta CKD - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104881 HST - http://www.sfd.pl/temat154847/ cyklicznosc - http://www.sfd.pl/temat198945/ Najwazniejsze posty o [...]

Dziękuję bardzo Oto przykładowa dieta: 1 posiłek jajecznica lub gotowanie 3 jajka lub 300g serka wiejskiego parę kromek chleba i jakaś słodka bułeczka 2 posiłek 100-200g jakiegoś mięsa w zależności jakie jest w domu i na jakie mam ochotę do tego ryż makaron ziemniaki lub chleb 3 posiłek jak wyżej 4 przed siłownią 100g serka lub jakiegoś mięsa [...]

8.III.2010 Przy okazji życzę wszystkim kobietą wszystkiego najlepszego (choć pewnie żadna tu nie zagląda ale wypada napisać ) Ogólnie po chorobie towarzyszy mi brak apetytu ale to normalne niedługo przyzwyczaję się znów do diety i będzie już ok Trening: Dzień A: (ten zaległy z tamtego tygodnia) 1.Sq 3x6x65kg 2.Mc 2x6x60kg 3.wiosłowanie 3x6x45kg [...]

przy tej wadze jakies 2800kcal a to głodówka DIETA JEST ZŁA!

Książka autorstwa doktorow i wykladowcow z AWF Katowice. Posiadam dwie takie ksiazki dlatego tez jedna chcialbym sprzedac. STAN NOWA. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Dariusz Szukała Stan książki: NOWA Wydawnictwo AWF Katowice 2010 Stron: 464 Nakład: 700 egzemplarzy Format: 30 x 21,5 cm Okładka: miękka Spis treści: ROZDZIAŁ [...]

Nikt Ci nie każe szukac gdzie indziej tylko w innym dziale. Zrozum, że najważniejsza jest dieta, potem trening a na koncu suple a ty zacząłeś się pytać od dupy strony. Najpierw odwiedź dział odżywianie!

Witam. Pociwcz narazie na sucho tym bardziej ze ledwo co zaczales. silownia 3-4 razy w tygodniu a nie dziennie to druga sprawa. Dieta daje małe efekty??? Zacznij trzymać miche a w kreatyny sie pobawisz za kilka miesiecy. Taki szczur powinien sie skupić na jedzeniu a nie kupowaniu suplementow. Zrob diete i dokup witaminy, omega3 i oliwe z oliwek. [...]

No to do roboty - jedziesz wg wskazówek z dziennika Shrimp :-) Dieta 2000kcal, białka 150g, węglowodanów 150g, a reszta tłuszcz.

I jeszcze: jak na razie same aeroby, owszem. Wydaję mi się, że trening siłowy w momencie kiedy jestem na redukcji to jak jazda z zaciągniętym ręcznym. Chyba lepiej najpierw spalić tę tkankę tłuszczową, przynajmniej ten obrany cel minus 6 kg. A później ewentualnie treningi siłowe. I to już nie na masowych zajęciach czy siłowni tylko pod okiem [...]

[...] i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, odżywką. Nie chcę się kłócić ale trochę powiało hipokryzją, bo nie wierzę, [...]

[...] szczepy probiotykow mija sie z celem, kiedy zwyczajnie stwarzamy sobie dobre warunki dla 1 - dostarczania roznorodnych dobrych bakterii; 2 - "karmienia" ich swoja zdrowa dieta; 3 - tepienia tych niekorzystnych. Wiedza naukowa na ten temat jest w powijakach, ale wiedza "doswiadczalna" pokazuje ze w kazdej kulturze stosuje sie w kuchni takie [...]